La mejor forma de hacer extensiones de rodilla en máquina para cuádriceps, si tu meta es hipertrofia, es centrarnos en la fase excéntrica del movimiento cuando el músculo está experimentando el mayor grado de estiramiento, bajando despacio, con control y lo más profundo posible (todo esto con un peso que domines bien y te lleve al fallo en el rango de reps en el que desees trabajar). Esto es más evidencia sobre el gran poste vial del estiramiento bajo carga. ¡Síguenos para más! #legextension #cu
La mejor forma de hacer extensiones de rodilla en máquina para cuádriceps, si tu meta es hipertrofia, es centrarnos en la fase excéntrica del movimiento cuando el músculo está experimentando el mayor grado de estiramiento, bajando despacio, con control y lo más profundo posible (todo esto con un peso que domines bien y te lleve al fallo en el rango de reps en el que desees trabajar). Esto es más evidencia sobre el gran poste vial del estiramiento bajo carga. ¡Síguenos para más! #legextension #cu
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