Jak správně dělat RDLs s činkami? 🔥 ✅ Nejlepší cvik na: 🔹 Aktivaci a růst hamstringů hýžďových svalů 🍑 🔹 Zlepšení flexibility zadního řetězce 🔹 Posílení středu těla a spodních zad ❌ Nejčastější chyby: 🚫 Přehnané pokrčení kolen (je to hip hinge, ne dřep!) 🚫 Kulatá záda – drž pevný střed těla 🚫 Spouštění činek příliš nízko, až ztrácíš kontrolu ✔️ Správná technika: ✅ Drž záda rovná, lopatky stažené ✅ Lehce pokrčená kolena, pohyb vychází z kyčlí ✅ Činky se pohybují podél nohou, ne dopředu ✅
3:00
Jak správně dělat RDLs s činkami? 🔥 ✅ Nejlepší cvik na: 🔹 Aktivaci a růs…
7.2K views5 months ago
FacebookJanii Valkova
Skvělý cvik na zadek a hamstring SLDL 💪
0:22
Skvělý cvik na zadek a hamstring SLDL 💪
683 views2 months ago
YouTubeLukas Rejhy
Mgr. Angelika Živčicová on Instagram: "Tento cvik je MET technika vhodná pre panvu a SI kĺb. Na jednej strane tlačím nad kolenom, na druhej za kolenom – každá noha proti opačným smerom. Takto vytvorím jemné svalové napätie (cca 10–20 % sily), ktoré aktivuje ➡️ hamstring na jednej strane ➡️ flexor bedra na druhej strane Tieto svaly spolu vytvoria recipročnú aktiváciu, ktorá pomáha panve „vyrovnať sa“, odľahčiť SI kĺb a dostať telo späť do neutrálnej pozície. Je to bezpečný a jemný spôsob, ako uvo
0:16
Mgr. Angelika Živčicová on Instagram: "Tento cvik je MET tec…
1.1K views3 months ago
Instagramterafyzio
The Nordic Hamstring Exercise
The Nordic Hamstring Exercise
159.5K viewsDec 18, 2011
YouTubeTheProactiveAthlete
Nordic Hamstring Eccentrics
0:33
Nordic Hamstring Eccentrics
34.7K viewsJan 5, 2021
YouTubeTestosterone Nation
12 NEJLEPŠÍCH CVIKŮ NA DOMA
14:29
12 NEJLEPŠÍCH CVIKŮ NA DOMA
102.6K viewsNov 1, 2020
YouTubeJakub Enžl
Hamstring curl with band
0:48
Hamstring curl with band
67.1K viewsApr 15, 2014
YouTubeRehab My Patient
8:18
High Hamstring Tendinopathy (SIT BONE PAIN)
36K viewsApr 5, 2021
YouTubePerformance Place Sports Care & Chiropractic
7:03
3 Resistance Band Hamstring Exercises
71.6K viewsMar 23, 2020
YouTubeSET FOR SET
13:45
Hallux Valgus - AKO NA TO ! Rýchla fyzioterapia
62.1K viewsApr 19, 2020
YouTubeRýchla Fyzioterapia
0:42
32. Exercises - Eccentric Nordic Hamstring
31.7K viewsJan 16, 2017
YouTubeAspetar سبيتار
3:54
The 4 Best Hamstring Exercises | Hamstring Training
699K viewsSep 1, 2017
YouTubePhysiotutors
1:19
Dumbbell Romanian (RDL) Deadlift |TECHNIQUE for Beginners
3.3M viewsJul 10, 2020
YouTubeMike | J2FIT Strength & Conditioning
10:59
10 Hamstring Stretches - A Guide to Hamstring Flexibility
114K viewsSep 6, 2019
YouTubeStrength Side
6:43
Cviky na posílení pánevního dna
245.8K viewsMay 18, 2015
YouTubeVáclav Vocásek - čínské cvičení čchi kung
1:04
Clam Shells (single step) Exercise for Hips
352K viewsOct 8, 2014
YouTubeRelease Physical Therapy Washington DC
30:15
34. Aspetar Hamstring Protocol Full video
161.8K viewsJan 19, 2017
YouTubeAspetar سبيتار
1:21
Nordic Hamstring Curls for Running Injury Prevention
13.1K viewsOct 8, 2019
YouTubeMichael Braccio
1:21
Odborné cviky na svaly panvového dna
91.3K viewsJul 13, 2021
YouTubeMoliCare Slovensko
8:15
How To Do a Full Nordic Hamstring Curl - Best Progressions
33.5K viewsJul 18, 2021
YouTubeBrotherFaris
0:38
What is the Recovery Period for Hamstring Injury?
76.4K viewsAug 28, 2021
YouTubeMount Sinai Health System
0:59
Cvičení pro podélnou a příčnou klenbu
114.1K viewsApr 16, 2015
YouTubeFYZIOklinika
5:08
Treat Your Hamstring Strain With ONE SIMPLE EXERCISE | Heel Digs
277.7K viewsOct 2, 2020
YouTubeRehab and Revive
7:48
Master The Nordic Hamstring Curl to Improve Your Hamstring Strength
231.7K viewsMar 30, 2021
YouTube[P]rehab
10:58
TOP CVIKY NA VNITŘNÍ STEHNA | 10 min workout, bez vybavení
140.8K viewsJun 10, 2021
YouTubeFitness007
7:49
4 jednoduché cviky na mobilitu a protažení kyčlí
52.4K viewsOct 20, 2020
YouTubeStrongerella
6:50
How to Perform Nordic Ham Curls Properly, Without a Partner
596.5K viewsDec 22, 2017
YouTubeBret Contreras Glute Guy
0:37
Hamstring exercises - Norwegian curl | Nordic curl | Glute Ham Raise
374.1K viewsNov 24, 2011
YouTubewww.sportsinjuryclinic.net
4:33
How To Perform Nordic Hamstring Curls - Proper Technique, Commo…
26.8K viewsAug 27, 2021
YouTubeCitizen Athletics
2:40
How to do Nordic Hamstring Curls Without a Partner & With Bands
77.4K viewsMar 13, 2020
YouTubeSET FOR SET
See more videos
Static thumbnail place holder