Ne perds plus ton temps à t’étirer sans vraiment savoir ce dont ton dos a besoin. Ici, je te montre le rituel juste, pour libérer cervicales, épaules, omoplates et lombaires, tout en renforçant ton dos. 10 minutes. Pas plus. 1- chat vache: délie la colonne en douceur, ton échauffement indispensable 2- chiot: ouvre la cage thoracique, libère les épaules qui s’affaissent, redresse la posture 3- pigeon: crée de l’espace dans les hanches pour plus de mobilité et soulager les lombaires 4- sauterelle:
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